早起，就是最好的养生。

以前总是敬佩那些熬夜工作的人，觉得他们努力得可怕。

后来才知道，比熬夜更可怕的，是能常年坚持早起的人。

我们应该都有过这样的经历，工作日太累，想着周末犒劳一下自己，一口气睡到日上三竿，谁知起床之后非但没有解乏，反而觉得越睡越困，越睡越懒，心情也莫名地低沉下来。

因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复运动，而如果这个时候我们强制它处在休眠状态，就会使人全身疲乏。

只有早睡早起，全身的机能才能够正常地运作。

也有很多人会觉得，早起睡不够，一天都会没有精神。但事实是，对于绝大多数的人来说，早起非但不会让人觉得疲惫，反而会使精力更加旺盛。