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- 明确！抑郁症筛查纳入学生健康体检 发布时间：2021-11-10 22:40:20
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近日，教育部将抑郁症筛查纳入学生体检。对青少年进行预防抑郁症教育是实施素质教育、促进青少年全面发展、保障青少年身心健康的一项重要工作。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，病耻感、不好意思看病是抑郁症低就诊率原因之一。
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抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。一提到抑郁症，很多人认为这种病是脆弱、矫情、想不开、想太多。其实，抑郁症不是想开点就能解决的——
了解青少年抑郁症
抑郁症对青少年的影响比我们认为的要更加严重。实际上，约有五分之一的青少年会在青春期的某些时刻被抑郁症状所困扰。虽然抑郁症是可以被治愈的，但大多数青少年抑郁症患者从未得到帮助。
青少年抑郁症不仅是简单的喜怒无常。它是一个严重的健康问题，会影响青少年生活的方方面面。幸运的是，它可以被治疗，并且父母的帮助能促进孩子康复。你的关爱、指导和支持可以极大地帮助孩子战胜抑郁，并让他们的生活重回正轨。
我的孩子抑郁了吗？
虽然青少年时期偶尔出现不良情绪或不当行为是正常现象，但抑郁症却与之不同。青少年抑郁症产生的负面影响远远超过了单纯的忧郁。抑郁症会根本上地破坏青少年人格，引起令人无法承受的悲伤、绝望或愤怒感。
出现学业问题
抑郁症会导致精力不足和注意力集中困难。在学校里，这可能导致出勤率下降、成绩下滑或使以前的好学生面对学业产生挫败感。
离家出走
许多患抑郁症的青少年会离家出走，或说他们打算离家出走。这些行为通常是一种求救信号。
滥用毒品和酒精
青少年可能会用酒精或毒品来试图“自我治疗”抑郁症。不幸的是，这只会使情况变得更糟。
低自尊感
抑郁症会引发并加剧丑陋感、羞耻感、失败感和无价值感。
手机成瘾
青少年可能会通过上网来逃避他们的问题，但是过度使用智能手机和互联网只会增加他们的孤独感，使他们更加抑郁。
鲁莽行为
青少年抑郁症患者可能会参与高风险行为，例如鲁莽驾驶、狂喝滥饮和不安全性行为。
暴力
有些患抑郁症的青少年（通常是受到欺凌的男孩）会变得好斗和暴力。
青少年抑郁症还与许多其他精神健康问题有关，包括进食障碍和自我伤害。尽管抑郁症会给你的孩子带来巨大的痛苦，并干扰家庭生活，你可以采取许多措施来帮助孩子感觉好受一点。第一步是要知道青少年抑郁症的表现，以及当发现了这些征兆时你该如何去做。
如何帮助青少年抑郁症患者
如果不进行治疗，抑郁症会带来很大危害，因此请不要坐等这些令人担忧的症状自行消失。如果你怀疑自己的孩子患上了抑郁症，请以一种充满关爱的、非评判性的方式提出自己的担忧。即使你不确定孩子是否患上抑郁症，他们棘手的行为和情绪都意味着有些问题亟需解决。
如何与青少年抑郁症患者沟通
✔专注于倾听，而不是说教。一旦孩子开口，就要控制批评或说教的冲动。
✔既要温和也要保持执着。 在尊重你的孩子、让他们不会感觉不舒服的同时，还要强调自己愿意去关心和倾听。
✔理解他们的感受。 仅仅承认他们正在经历的痛苦和悲伤就能大大帮助他们感受到理解和支持。
✔相信自己的直觉。如果孩子不愿对你敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三方交流：学校咨询师、他们最喜欢的老师或精神健康专业人士。重要的是让孩子能向他人倾诉。
9个关键词让青少年远离抑郁症
快乐，积极情绪
家长不仅自己要保持一种积极向上的情绪，而且在孩子在紧张和压力太大时，也要教会孩子如何放松，快乐，积极的面对生活。
生命的意义
让孩子明白生命的意义，同时不要忽视对孩子的死亡教育。
兴趣，对生活投入并有喜欢做的事
家长要去挖掘，寻找孩子学习以外有兴趣，喜欢做的事，发现孩子自我价值。
成就感
培养孩子成就感，让他体验成功，哪怕是一件小事，家长也要去积极肯定。
好的人际关系
要鼓励孩子结交好朋友跟朋友谈天倾诉，转移自我情绪压力，给孩子的坏情绪找到出口。
自信
抑郁的孩子是找不到自我价值感的，父母要在成绩之外的领域给孩子建立自信。
有活力
运动能给孩子带来积极的情绪，在运动中孩子会慢慢学会释放情绪，恢复本该有的活力。
平和，控制情绪
家长自身要保持一份平常心与和平的心态，会控制情绪，对孩子而言同样起到榜样作用。
抗逆能力
对于有抑郁情绪的孩子，万事开头难，家长锻炼孩子抗逆能力，要从难度最低的开始。
掌握好这些关键点，并把它们内化为我们教育孩子的一把标尺，这对孩子的健康而言十分重要！
让我们一起保持积极向上的心态
锻炼健康的体魄
为生活创造良好的环境
让阳光照进心灵，驱走抑郁的阴霾
远离心灵感冒！
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